Sıkça Sorulan Sorular
- Yaşlılar için ideal yürüyüş süresi nedir?
- Başlangıçta 15–20 dakika ile başlayıp zamanla 30–40 dakikaya kadar çıkılabilir. - Hangi ayakkabıları kullanmalıyım?
- Destekleyici, iyi amortismanlı, darbe emici ayakkabılar önerilir. - Hangi belirtiler sakatlanmayı gösterir?
- Şiddetli ağrı, baş dönmesi, kalp çarpıntısı gibi belirtilerde durup dinlenin ve gerekirse sağlık kuruluşuna başvurun.