Dakikada 6 Kalori Yakabilirsiniz

anqeL

anqeL

Paylaşımcı Üye
Katılım
28 Eyl 2023
Mesajlar
1,087
Tepki
86
Yürüyüşe ısınma hareketleriyle yavaş yavaş başlanmalıdır. Saniyede bir adım atarak dakikada 2-6 kalori, iki adım ile dakikada 5-7 kalori harcanabilir. Aynı şekilde yine yavaş yavaş yürüyüş sonlandırılmalıdır. Bu yürüyüş programı ve düzenli bir beslenme planı ile yılda 5-6 kilo verilmesi sağlanabilmektedir. Gün içerisinde yürürken, otururken, kalça kaslarının en az 30 kez kasıp, gevşetmek de oldukça faydalıdır.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

Toplam: 1 (Kullanıcı: 0, ziyaretçi: 1)
Benzer konular Forum Tarih
Asrevya Urartu Dönemi (M.ö. 860-580) Tarih - İnkılap Tarihi 0 83
Asrevya Geç Hitit Dönemi (M.ö. 1200-650) Tarih - İnkılap Tarihi 0 126
Asrevya Orta Taş Çağı (M.ö. 10000-6000) Tarih - İnkılap Tarihi 0 74
Asrevya Eski Taş Çağı (M.ö. 600.000-10.000) Tarih - İnkılap Tarihi 0 89
Asrevya 6. En'âm Sûresi Kuran-ı Kerim 0 74
Asrevya 16. Nahl Sûresi Kuran-ı Kerim 0 72
Asrevya 26. Şuarâ Sûresi Kuran-ı Kerim 0 69
Asrevya 36. Yâsîn Sûresi Kuran-ı Kerim 0 67

Benzer konular

Üst