anqeL
Paylaşımcı Üye
- Katılım
- 28 Eyl 2023
- Mesajlar
- 1,087
- Tepki
- 86
Yürüyüş, hafif bir yemekten en az iki saat sonra yapılmalıdır.
Yürüyüş öncesi ve sonrasında bol su tüketilmelidir.
Ağır bir yemek sonrası hızlı ve yorucu yürüyüşlerden kaçınılmalıdır.
Yürüyüş için uygun olan özel tabanlıklı yürüyüş ayakkabıları kullanılmalıdır.
Eğer yürüyüşler açık alanda yapılacaksa sabah erken saatler seçilmelidir.
Yine kilo vermek amacıyla yürüyüş yaparken vücuda naylon, muşamba ve benzeri maddelerin sarılmasının bir faydası yoktur.
Yürüyüş öncesi ve sonrasında bol su tüketilmelidir.
Ağır bir yemek sonrası hızlı ve yorucu yürüyüşlerden kaçınılmalıdır.
Yürüyüş için uygun olan özel tabanlıklı yürüyüş ayakkabıları kullanılmalıdır.
Eğer yürüyüşler açık alanda yapılacaksa sabah erken saatler seçilmelidir.
Yine kilo vermek amacıyla yürüyüş yaparken vücuda naylon, muşamba ve benzeri maddelerin sarılmasının bir faydası yoktur.
