anqeL
Paylaşımcı Üye
- Katılım
- 28 Eyl 2023
- Mesajlar
- 1,110
- Tepki
- 86
Kan grupları ile zayıflama diyetlerinin etkinliği arasında herhangi bir ilişki bulunmadığını gostermektedir Bu diyette bazı besinlerin bazı kan gruplarında kullanılmaması gerektiği belirtilmektedir Orneğin 0 kan grubundakiler sut ve turevlerini tuketmemeliler gibiYalnız şunu unutmamak gereklidir ki bu besin grubunun eksikliği kemik sağlığını olumsuz yonde etkileyeceğini bilmek gerekir
Aşağıda yer alan 4 farklı kan grubu diyetinde de besinlerin tuketim miktarları belirtilmemiştir Birer porsiyon şeklinde duşunulduğunde onerilen enerji miktarının duşuk olduğu; protein oranının yuksek, karbonhidrat oranının duşuk olduğu dikkatleri cekmektedir
A Grubu Kahvaltı
Limonlu su,Meyve suyuyla hazırlanmış pirinc gevreği,Kahve veya bitkisel cay
Oğle ,Somon balığı (soğuk),Limon suyu ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata
İkindi,Yarım kase ballı yoğurt
Akşam ,Fırında balık,Salata
B Grubu
Kahvaltı ,Uzum suyu,Sutlu ve muzlu pirinc kepeği
Oğle ,2 Dilim hindi eti,1 Dilim ekmek
Akşam,Izgara balık,Buharda pişmiş sebze
0 Grubu
Kahvaltı,Marmelat surulmuş 1 dilim ince kesilmiş ekmek,1 Adet yumurta
Oğle ,Haşlanmış tavukgoğsu,Domates salatası
Akşam,Fırında balık,Salatalık
AB Grubu
Kahvaltı,1 Adet yumurta,Diyet recel surulmuş 1 dilim ekmek,Greyfurt suyu
Oğle,Karışık yeşil salata,Sebze kızartması
Akşam,Somon ızgara,Kuşkonmaz
Aşağıda yer alan 4 farklı kan grubu diyetinde de besinlerin tuketim miktarları belirtilmemiştir Birer porsiyon şeklinde duşunulduğunde onerilen enerji miktarının duşuk olduğu; protein oranının yuksek, karbonhidrat oranının duşuk olduğu dikkatleri cekmektedir
A Grubu Kahvaltı
Limonlu su,Meyve suyuyla hazırlanmış pirinc gevreği,Kahve veya bitkisel cay
Oğle ,Somon balığı (soğuk),Limon suyu ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata
İkindi,Yarım kase ballı yoğurt
Akşam ,Fırında balık,Salata
B Grubu
Kahvaltı ,Uzum suyu,Sutlu ve muzlu pirinc kepeği
Oğle ,2 Dilim hindi eti,1 Dilim ekmek
Akşam,Izgara balık,Buharda pişmiş sebze
0 Grubu
Kahvaltı,Marmelat surulmuş 1 dilim ince kesilmiş ekmek,1 Adet yumurta
Oğle ,Haşlanmış tavukgoğsu,Domates salatası
Akşam,Fırında balık,Salatalık
AB Grubu
Kahvaltı,1 Adet yumurta,Diyet recel surulmuş 1 dilim ekmek,Greyfurt suyu
Oğle,Karışık yeşil salata,Sebze kızartması
Akşam,Somon ızgara,Kuşkonmaz
